都城市ナチュラル整骨院です 。

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都城市にお住いのみなさま　こんにちは！

「地域に密着して１８年」都城市ナチュラル整骨院です

今回は「肩こり　ツボ」についてご紹介します。

肩こりは多くの方が抱える悩みの一つです。。

都城市ナチュラル整骨院の肩こり　ツボについて興味をお持ちの方

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東洋医学における「ツボ」は正式には経穴（けいけつ）と呼ばれ、体の表面に存在する特定のポイントです。これらの経穴は、気（エネルギー）が流れる「経絡（けいらく）」という通り道上に位置し、体内の臓器や器官、筋骨格系と密接に連動しています。

■経絡と経穴の関係

経絡は全身に張り巡らされたエネルギーラインであり、内臓機能や筋肉の状態を調整しています。経穴はこの経絡上の出入り口のような役割を持ち、刺激を加えることで気の流れを整え、身体機能を調節します。

肩こりの場合は、主に「三焦経」「膀胱経」「胆経」といった経絡上の経穴が関与し、筋膜や神経の緊張を緩和し血流を促進する効果があります。

■代表的な肩こりのツボとそのメカニズム

１．肩井（けんせい）
肩井は首の付け根と肩の中央を結ぶライン上、肩甲骨の上縁に位置します。三焦経に属し、肩の筋肉群（僧帽筋、三角筋など）の緊張緩和に効果的です。
押すことで局所の血流が促進され、筋肉に蓄積した疲労物質（乳酸など）の除去を助けます。また、経絡を通じて関連内臓の調整効果も期待できるため、肩こりに伴う疲労感や倦怠感にもアプローチします。

２．天柱（てんちゅう）
天柱は膀胱経の要穴の一つで、後頭骨の下、髪の生え際付近の僧帽筋起始部に位置します。頸部深層筋の緊張緩和と自律神経の調整に関わります。
押圧により筋膜の癒着を解き、神経圧迫を軽減。これが頭痛や首こりの軽減につながります。また、天柱は交感神経の過活動を抑制し、ストレス緩和にも寄与します。

３．風池（ふうち）
風池は胆経に属し、耳の後ろのくぼみ、後頭骨下端の側方に位置します。ここは脳神経が集まる部位に近いため、刺激により血管拡張作用が促され、酸素や栄養の供給が改善されます。
筋膜の緊張を和らげることで、首・肩の可動域を改善し、慢性的な凝り固まりを解消。神経系統への影響から、自律神経バランスの調整にも役立ちます。

【ツボ刺激のポイント】

・適切な圧力
　押し込みすぎると筋肉や神経を傷つける恐れがあるため、「痛気持ちいい」程度の圧力で30秒〜1分を目安に刺激しましょう。

・刺激の方向
　ツボの周囲の筋繊維に沿って、一定方向にゆっくり押すことで筋膜リリース効果が高まります。

・呼吸との連動
　息を吐きながら押すことで、筋肉がリラックスしやすくなり、効果的な刺激が可能です。

■都城市ナチュラル整骨院の経絡マッサージ反射療法

当院では、このような経絡理論を応用し、独自の反射療法を行っています。精密に計算された刺激点を順序よく施術することで、気の流れを整え、筋肉・骨格系の不調だけでなく内臓機能のバランスも回復させます。

肩こりにお悩みの方は、ぜひ都城市ナチュラル整骨院で専門的な経絡ケアを体験してみてください。

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今回の執筆者

都城市ナチュラル整骨院　飯盛剛史

https://natural-seikotsuin.jp/staff

この記事の監修者

大脇　徹也Oowaki Tetsuya

合同会社　ナチュラルはりきゅう整骨院

院長　代表社員

プロフィール

「人の役に立ちたい」という思いから、大学卒業後、医療専門学校を経て鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師の国家資格を取得。その後鍼灸院や整骨院の勤務を経て、平成20年に現在のナチュラル鍼灸マッサージ整骨院を開設。治療家歴30年

思い

私が治療家になろうと決意したのは、20歳の時に交通事故にあったのがきっかけでした。その時ひどい「むちうち」に悩まされ「わらをもつかむ思い」で必死に治療院に通いました。その先生の献身的な治療により、完治することが出来ました。その時の感謝と感動は今でも忘れません。それと同時に、骨格矯正の重要性や東洋医学のすばらしさを学びました。これを機に治療家を目指そうと決意し、以前の私と同じように、どこに行っても治らない痛みでお困りの多くの方々を救い、笑顔にしたいという想いで今も日々技術向上に励んでおります。

資格

柔道整復師・鍼師、灸師、あんま・マッサージ・指圧師・SCT創術カイロプラクティック・AKA（関節運動学的アプローチ）

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