【整骨院監修】整体の骨格矯正とは？骨盤矯正との違いや効果を解説｜都城市のナチュラル整骨院｜口コミ600件以上｜累計52万人以上の施術実績

整体の「骨格矯正」と「骨盤矯正」は、どちらも体のゆがみを整える施術ですが、違いに疑問を持つ人も少なくありません。健康意識を高めたい方、または慢性的な不調に悩んでいる場合は、どちらを選べばよいのかと迷っているのではないでしょうか。

本記事は整体における骨格矯正について、矯正の効果や向いている人の特徴、施術を受ける際の注意点を解説します。

骨盤矯正の違いも整理しますので、ご自身の身体の状態にあったケアを見つけるための参考にしてください。

整体における骨格矯正と骨盤矯正とは

整体では「骨格矯正」と「骨盤矯正」という2つの施術がありますが、それぞれ目的やアプローチが明確に異なります。

ここでは、以下2つの特徴を見ていきましょう。

施術の違いを把握し、自分にあったケアを選んでください。

骨格矯正｜全身のゆがみに対応した施術

骨格矯正とは、骨や筋肉など全身のゆがみを整える施術です。 肩・背中・首など複数の部位にアプローチし、全身のバランスを調整します。 とくに姿勢の悪さや慢性的な不調の原因が骨格のズレにある場合、用いられるのが一般的です。

矯正で内臓の位置を正しい場所に導き、血流・リンパの流れの改善が叶うため、さまざまな不調の改善が期待できます。施術はおもに手技によって行われ、痛みが少なくソフトな方法が主流です。初めて整体を受ける方でも安心して受けられます。

骨盤矯正｜骨盤のゆがみに特化した施術

整体の骨盤矯正は、骨盤と股関節のズレやゆがみに特化しています。 骨盤の傾きや開きを原因とした腰痛や身体の不調がある方に用いられる施術です。矯正で骨盤が締まり、不調の改善が期待できます。

さらに骨盤バランスを整えることで、腰回りの血流やリンパの流れも促す効果もあります。女性の場合は妊娠・出産で骨盤がゆがみやすいため、出産後の骨盤ケアとしても受ける人が多い施術です。

なお、骨格矯正には骨盤矯正の施術が含まれる場合もあります。

関連記事：【整骨院監修】整体と骨盤矯正の違いとは？特徴を分かりやすく解説

整体の骨格矯正によって期待できる効果

骨格矯正は全身を整えて身体の働きを向上させてくれる施術ですが、具体的にはどのような効果が得られるのでしょうか。

骨格矯正が与えるおもな効果は、以下のとおりです。

• ・姿勢のゆがみを改善する
• ・だるさや疲労感を軽減する
• ・腰痛・筋肉のコリを改善する
• ・血行不良や冷えを予防する

詳しく解説します。

姿勢のゆがみを改善する

長時間のデスクワークやスマホ操作によって姿勢不良が習慣化すると、首・肩・腰に大きな負担がかかります。整体では、背骨や骨盤のズレを調整し、正しい位置に導くことが可能です。

結果、自然と胸が開き、背筋が伸びた姿勢を保ちやすくなります。見た目の印象がよくなるだけでなく、呼吸が深くなるなど集中力の向上も期待できます。

だるさや疲労感を軽減する

体のゆがみは筋肉の過緊張を引き起こす原因です。しかし、骨格を整えることで筋肉の無意識な力みが緩和され、身体をリラックス状態に導きます。

身体がリラックスすると自律神経のバランスも整うため、健康に欠かせないホルモン分泌も促すことが可能です。健康的なホルモン分泌により、睡眠の質や身体の回復スピードの向上も期待できます。

腰痛・筋肉のコリを改善する

骨の位置を正しく整えることで姿勢が安定し、筋肉の過度な緊張が緩和されます。血行不良によって腰痛が起こる悪循環も断ち切ることが可能です。

上半身のゆがみを整える過程では肩・首のコリにも、よい影響が与えられます。部分的でなく、身体全体を矯正し、ガチガチに凝った筋肉をほぐすことが可能です。とくに慢性的に肩こりを抱えている人は表面的な解消ではなく、根本からケアができます。

血行不良や冷えを予防する

骨格のゆがみがあると、身体の血管やリンパ管を圧迫するため、血行不良や冷えに悩む人も少なくありません。

しかし、施術によって血流やリンパの流れは改善されることが多いため、そもそも血行不良や冷えを起こしにくい身体作りが可能です。

さらに内臓の働きも助けるため、基礎代謝の向上や消化機能の向上も期待できます。とくに冷えやむくみが慢性化している方にとっては、体質改善のきっかけにもなり得ます。

整体で骨格矯正を受けるのがおすすめな人

骨格矯正で期待できる効果にもとづくと、施術は以下のような人におすすめです。

• ・猫背や反り腰のある人
• ・ひどい腰痛や肩こりに悩んでいる人
• ・慢性的な疲れに悩んでいる人
• ・長時間にわたって同じ姿勢をしている人
• ・健康志向が高い人

身体のゆがみや血行不良の改善が望めるという観点では、猫背や反り腰、慢性的な肩こり・腰痛には最適な治療方法といえます。とくに日常的に長時間デスクワークを行う方は、身体へのストレスが過多な状態です。疲労を蓄積させないためには、適度に身体を矯正しつつ身体のストレスを解消する骨格矯正が向いています。

施術によって身体のストレスが解消されるため、慢性疲れの予防・対策としても効果的です。全身を動かして血行やリンパの流れを促すため、長時間作業で身体がガチガチになりやすいワーカーにも向いています。

骨格のゆがみの治療は不調の改善だけでなく、健康的な体作りを支えます。身体に気を使いたいという人にも推奨できる施術です。

骨格はどうして歪む？日常に潜む原因

そもそも骨格がゆがんでしまう原因は、日常生活の習慣が大きく関与しています。

ここでは、骨格が歪む3つの原因を解説していきます。

• ・日常生活の姿勢や癖
• ・筋肉のコリ
• ・筋力の低下

自分の生活習慣と照らしあわせ、何が関わっているのか分析してみましょう。

日常生活の姿勢や癖

たとえば、長時間のデスクワークで前かがみになる、片足に体重をかけて立つ、足を組んで座るなどの癖があげられます。

これらは一見些細に思えますが、積み重なることで骨盤や背骨に負担をかけ、ゆがみの原因になります。とくに触る時間が長いスマホを覗き込む姿勢は、ストレートネックや猫背の一因となるので注意が必要です。放置すれば、肩こりや腰痛のリスクを高めかねません。

筋肉のコリ

首・肩・腰回りなどの筋肉が硬くなると、筋肉に力が入るバランスが不均等となります。筋肉が凝ると働きが低下するため、周辺の筋肉が庇うようになるためです。

一部の筋肉を庇う動きは、周辺の筋肉への負荷が高まるため、骨格バランスを崩してしまいます。筋肉バランスの不均等は歩行などにも影響を及ぼし、さらなるゆがみを招きかねません。

筋肉のコリは血行を妨げるため、他の筋肉に悪影響を与えることもあります。凝る箇所が増えれば、骨格をゆがませる要因を多く抱えることになります。

筋力の低下

筋肉の衰えは骨格を支える力を弱め、姿勢の崩れを招きます。とくに体幹やインナーマッスルの低下は、骨盤の傾きや背骨のゆがみに直結します。

筋肉は骨を安定させる土台です。加齢や運動不足によって機能が低下すると、骨格を正しい位置に保つことが難しくなります。姿勢が悪くなり、疲れやすさや痛みの原因となることもあります。

骨格・骨盤矯正を受ける施術院の選び方

整体の骨格矯正や骨盤矯正は、施術者の技術と対応力で効果が大きく変わります。だからこそ、信頼できる施術院を選ぶことが重要です。

ここでは、初めて整体を受ける方に向け、骨格・骨盤矯正を受ける施術院の選び方を紹介します。

• ・サービス内容や料金体系が明快か
• ・施術は同じ人が担当する
• ・施術者に実績がある
• ・開業年数が長い
• ・カウンセリングが丁寧
• ・院内に清潔感がある
• ・予約制で対応している

詳しく見ていきましょう。

サービス内容や料金体系が明快か

料金表が不明確な施術院は信頼性が低く、追加費用が発生する懸念もあるので避けたほうが安心です。

骨格矯正のように継続が前提の場合は、初回のカウンセリングで施術の範囲や、費用の内訳まで丁寧に説明してくれる院を選びましょう。割引プランや回数券があることもありますが、押し売りが強い場合は注意が必要です。割引プランや回数券は、必ず納得したうえで購入してください。

施術は同じ人が担当する

整体の骨格矯正は、継続的な身体の変化を見ながら進める施術です。施術者が毎回変わると、前回の状態を正確に把握できず、効果にも差が出ます。

担当者が固定されていれば、小さな変化にも対応しやすく、信頼関係も築きやすくなります。通院前に「毎回同じ施術者かどうか」を確認しておくと安心です。

施術者に実績がある

足を運ぶ前に施術者の実績や資格を確認し、納得のいく施術を受けましょう。

選ぶポイントは、以下の4つです。

• ・施術歴
• ・資格の種類
• ・研修記録（施術管理者研修修了証など）
• ・専門分野の情報など

なお、整骨院（接骨院）では、柔道整復師やあん摩マッサージ指圧師、鍼灸師といった国家資格を持つ施術者が施術を行います。一方、整体院では国家資格が必須ではないため、整体セラピストやボディケアセラピストなど、民間資格の保有者であることもあります。院のホームページにアクセスして、施術者のプロフィールや実績を調べてみましょう。

開業年数が長い

長年営業している院は豊富な臨床経験や安定した技術力も担保されるため、満足度の観点でも安心できます。

もちろん新しい院にも優れた施術者はいます。この場合は、施術者の実績の長さを指標に検討してみるとよいでしょう。地域の口コミやリピーターの声も確認してみましょう。

カウンセリングが丁寧

初回カウンセリングで利用者の悩みを丁寧に聞いてくれる姿勢があるかを見極めましょう。

よい施術院では、施術方針を分かりやすく説明してくれるほか、質問にも丁寧に答えてくれます。反対に十分なヒアリングなく施術を始める院は注意が必要です。納得できる説明をしてくれるかどうかを判断材料にしましょう。

院内に清潔感がある

整体院は、安心して身体を任せられる環境でなければいけません。

汚いと感じる場所では通うこと自体にストレスを感じてしまうため、清潔だと感じられる院を選んでください。また、院内の雰囲気や衛生面は、信頼性に直結します。利用者の視点で気を使えていない院は注意が必要です。

予約制で対応している

整体は1人1人にあわせた施術が必要です。しかし、飛び込みメインの院であると、忙しさでカウンセリングや施術が流れ作業になるおそれがあります。完全予約制や予約優先の院なら、利用者に向き合う時間が担保されます。

予約対応している院は、予約が入れやすいかも確認しておくと安心です。

整体で施術を受ける際の注意点

整体は効果が高い反面、施術内容や施術後の行動に注意が必要な場合もあります。とくに骨格矯正は身体に与える刺激も強いので、内容やタイミングによっては施術がおすすめできない人もいます。

施術を受ける前に注意すべきポイントを知っておくことが大切です。

ここでは、骨格矯正を含む整体で注意してほしい3つのポイントを解説します。

• ・ポキポキ整体は効果があるとは限らない
• ・飲酒・長時間の入浴・運動は避ける
• ・妊娠中や前後は施術を避ける

安全に整体で効果を実感するためにもチェックしておきましょう。

ポキポキ整体は効果があるとは限らない

根拠のない「ポキポキ整体」は避けるようにしてください。整体といえば「ポキポキ」と音を鳴らす施術を思い浮かべる方もいますが、一般的な整体は音を鳴らすことを目的としていません。

あくまでも「ポキポキ」と鳴るのは関節内に発生した気泡が弾ける音で、音が出ること自体に大きな意味はないためです。当然、骨格が正しく矯正された証拠でもありません。音が鳴ることで解放感を与えることもありますが、ほぼプラシーボ効果だと思っておきましょう。

大切なのは、体の状態に合った施術が行われているかどうかです。意図的に繰り返し音を鳴らす施術は体を傷めるリスクもあるため、避けるようにしましょう。

飲酒・長時間の入浴・運動は避ける

整体の施術後は血流が促進されて体が敏感な状態になるため、飲酒、長風呂、激しい運動は避けるようにしてください。いつもより血流がよくなっているので、直後に血圧が極端に上がるような行動を取ると体調不良を起こすこともあります。

入浴はシャワー程度なら問題ありませんが、長時間湯船に入るのは避けましょう。当日は水分を多めに取り、静かに過ごすのがおすすめです。

妊娠中や前後は施術を避ける

妊娠中や産後は体がデリケートな時期であり、骨格矯正のタイミングには慎重さが求められます。施術によってホルモンバランスが乱れることもあるので、妊娠初期や出産直後の利用は避けてください。

もし産後の骨盤矯正を受けたい場合は、かかりつけ医の許可を得たうえで施術を受けるようにしましょう。産後の専門対応をしている治療院もあるので、気になる整体院で対応がないか確認するのもよいでしょう。

【Q＆A】整体の骨盤・骨格矯正でよくある質問

整体の骨格矯正や骨盤矯正を検討している方の多くが、施術前にさまざまな疑問を持っています。ここでは、実際によく聞かれる次の3つの質問に回答します。

• ・整体の骨格矯正の相場はいくら？
• ・骨盤矯正は何回ぐらいで効果が出る？
• ・整体の骨格矯正に好転反応はありますか？

疑問が一致する方は、気になる質問から確認してください。

Q.整体の骨格矯正の相場はいくら？

整体の骨格矯正の相場は、1回あたり5,000円〜1万円です。施術内容や地域によって価格は大きく変わりますが、中には回数券や定額プランを導入しているところもあります。

ただし、回数券やプランが利用ペースにあわないこともあるので、勢いで購入を決めてしまわないように注意しましょう。金額だけで判断せず、継続するにあたって満足できるサービスであるかが重要です。身体を預ける以上、価格と施術の質のバランスは見極めましょう。

なお、当院では以下の料金で3種類の骨盤矯正を提供しています。

＞＞腰痛（腰痛治療（AKA療法））｜交通事故治療・むち打ちはこちら

Q.骨盤矯正は何回ぐらいで効果が出る？

骨盤矯正は早い方なら1〜3回で変化を感じることもあります。

ただし、骨格・骨盤矯正のいずれも、施術は継続的に複数回受ける必要性があると認識しておいてください。身体のゆがみはボタンを押すように簡単に直せるものではなく、施術を継続的に行うことで矯正を安定させていきます。とくに骨盤の開きや長年のゆがみがある場合は、長い目で見なければいけません。

治療する回数も最適な施術ペースや回数が人によって異なるため、施術者と相談して決めていきましょう。

Q.整体の骨格矯正に好転反応はありますか？

整体の骨格矯正後に「好転反応」が出ることもあります。

具体的にはだるさや眠気、軽い筋肉痛のような痛み、発汗などが起きる可能性があります。とくに初めて施術を受ける方や、慢性的なゆがみがある方には反応が強く出やすいですが、長くても1〜2日ほどでおさまるので心配はいりません。

ただし強い痛みや不調を感じた場合、もしくは症状が2日以上続く場合は我慢せずにすぐ施術者へ相談してください。揉み返しや神経の損傷、別の病気の影響も考えられます。気になる場合は医療機関への受診も検討しましょう。

まとめ：不調があるなら骨格矯正の検討を

整体の骨格矯正は、体の土台を見直し、根本的な原因にアプローチする施術です。猫背や反り腰、身体の不調などにお悩みの方にはとくに向いています。

初めての方にとっては不安もあるかもしれませんが、信頼できる整体院を選べば安心です。カウンセリングが丁寧で、無理のない施術を行う院を選ぶようにしましょう。

なお、骨格矯正と骨盤矯正にはそれぞれ異なる目的があります。上半身もしくは全身の不調は「骨格矯正」、下半身の不調は「骨盤矯正」といったように使い分けていきましょう。

不調を放置せず、正しい知識と方法でケアすることが、より健やかな日常への近道になります。信頼できる整体院でぜひ身体の治療を始めてみてください。

＞＞ナチュラル整骨院のご利用はこちら

この記事の監修者

大脇　徹也Oowaki Tetsuya

合同会社　ナチュラルはりきゅう整骨院

院長　代表社員

プロフィール

「人の役に立ちたい」という思いから、大学卒業後、医療専門学校を経て鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師の国家資格を取得。その後鍼灸院や整骨院の勤務を経て、平成20年に現在のナチュラル鍼灸マッサージ整骨院を開設。治療家歴30年

思い

私が治療家になろうと決意したのは、20歳の時に交通事故にあったのがきっかけでした。その時ひどい「むちうち」に悩まされ「わらをもつかむ思い」で必死に治療院に通いました。その先生の献身的な治療により、完治することが出来ました。その時の感謝と感動は今でも忘れません。それと同時に、骨格矯正の重要性や東洋医学のすばらしさを学びました。これを機に治療家を目指そうと決意し、以前の私と同じように、どこに行っても治らない痛みでお困りの多くの方々を救い、笑顔にしたいという想いで今も日々技術向上に励んでおります。

資格

柔道整復師・鍼師、灸師、あんま・マッサージ・指圧師・SCT創術カイロプラクティック・AKA（関節運動学的アプローチ）

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